Почему вы не можете похудеть. Часть 1.
Ну вот такое сейчас время, которое требует быть стройным. Это реальность, которую надо принять. К тому же требование это весьма полезно для здоровья. Стройная фигура позволяет человеку жить дольше, активней и выглядеть привлекательней. В общем — худеть надо!
Эх…Это-то все мы с вами и так знаем… А дальше начинается самое трудное… Это самое «худеть». И оказывается, самое непростое. Вот почему-то вот не худеется. Никак. Уж что только не делаем: и гамбургеры едим не 7 раз в неделю, а три, и колу — только диетическую….
Шутим, конечно. Мы уверены, что вы ответственно подходите к своему здоровью. Но вот худеть все равно со скрипом получается, правда?
Волшебных рецептов мы здесь не дадим. А просто опять же попытаемся разбить какой-нибудь шаблон. Сегодня — шаблон, мешающий похудению.
Основной шаблон, из-за которого люди машут рукой на попытки похудеть, это: » У меня генетика такая.» И пошли вариации: мама такая, сестра такая, папа такой и пр. И все… Как бы и свободен. От тебя ничего не зависит…
Ну что тут сказать? Только одно: все проблемы — в голове!
Чтобы опровергнуть этот шаблон, надо вспомнить одно страшное, но верное высказывание: «В Бухенвальде толстых не было».
Вот честно, не помним, кто сказал. Похоже на Раневскую, но не уверены. Но очень верно сказано.
Главное, ребята, похудение — это просто математика! Калькулятор ещё никто не переспорил.
Вот когда человек богатеет? Когда на его банковский счёт приходит больше, чем расходуется.
А когда человек худеет? Когда он расходует больше, чем приходит. Только в первом случае — это деньги, во втором — калории. Простая арифметика: уходить должно больше, чем приходить. И все! (Фанфары!)
Вот допустим: съели вы 5 калорий. Потратили за день — 2. Ложитесь спать с тремя калориями. И куда они пошли ночью? Сейчас узнаем.
Сначала вспомним, что такое калории. Не помните? Физика? 8 класс? Ладно, не мучайтесь. Это единица измерения тепловой энергии. Энергии, господа! Тут весь секрет и зарыт. Энергии! А энергия должна что делать? Либо расходоваться, то бишь, переходить в другие виды энергии, либо стремиться принять материальное воплощение. Вот вы 2 калории перевели в другой вид энергии (сначала в кинетическую, движением, тут же где-то тепловая, калории ведь, потом в потенциальную, в виде силы для мышц). А три-то калории остались. Ну и, по закону сохранения энергии, эти три калории пошли материально воплощаться…. В жировые клеточки….. И вот тут приходит откровение: жировые клеточки — это нерастраченная энергия! И они, клеточки эти, теоретически должны скоро перейти опять же в другой вид энергии. Наверное, завтра, да ведь?
Но наступило завтра. Вы снова съели 5 калорий. Снова потратили 2 ( вы же ничего не изменили в режиме дня и в своём времяпровождении). Ночь, улица, тьфу, кровать, фонарь… И легли вы спать уже не с тремя, а с шестью калориями! И кто сказал, что завтра будет по-другому?
Вот. Как-то так…До обидного просто, но зато обнадеживающе. Оказывается и тут все зависит просто от нас.
А генетика… Это объясняется просто: принятыми пищевыми ритуалами в семье. Которые можно пересмотреть и решить по-новому. Например, понять, что обед — это не обязательно и суп и гарнир и котлета… А что-то одно из этого. Такой сложносочинённый состав обеда был принят в обиход после гражданской войны, когда молодая советская власть откармливала голодных детей в пионерлагерях. Мы думаем, что мы сейчас не такие голодные, как пионеры в 20-е годы 20-го века.
И таких семейных ритуалов найдётся ещё пара штук в каждой семье. Подумайте, найдите их, свои пищевые шаблоны и пересмотрите. Главное, помните, что от голода и авитаминоза вы не погибнете, если в обед съедите только пюре, а вечером -салат. И — движение! Пришедшие калории надо сжигать в движении.. Чтоб математика была отрицательной. Положительной она пусть будет на банковском счёте. В общем: уходить должно больше, чем приходить!
Здоровья! И думайте всегда самостоятельно. И мы с вами. 🙂
Лайкни на значок соцсети, пусть друзья порадуются. И пойдём дальше.
